Exercício simples de fazer em casa.

Instruções

Preparação:
Coloque-se em pé em cima de um banco, o mais próximo possível da aresta da frente.

Execução:
Salte para o chão caindo com ambos os pés afastados á largura dos ombros e paralelos entre si e salte logo de seguida, no mesmo local,  esticando uma mão ou as duas o mais alto possível.