Dieta que aumenta a eliminação de toxinas do corpo, limpando o cólon, melhorando a circulação, eliminando as comidas que necessitam de desintoxicação ou que são alergénicas e fornecendo os nutrientes para proteger o fígado que é o orgão principal no processo de desintoxicação. 

Uma dieta de desintoxicação pode incluir uma dieta especial, ervas ou suplementos, hidroterapia, exercício, técnicas de respiração e/ou terapia de sauna.
Apesar de mais controversos alguns programas de desintoxicação incluem jejum, hidroterapia do cólon, limpeza do fígado e quelação.

Para quem tente dietas de desintoxicação pela primeira vez é recomendável tomar uma abordagem suave e calma..

As dietas de desintoxicação podem dirigir-se a orgãos específicos do corpo como a pele, fígado, rins, cólon, pulmões ou sistema linfático. 

Um especialista pode elaborar um plano que sirva as suas necessidades, dirigindo o mesmo aos orgãos ou sistemas específicos.
Por exemplo, uma pessoa que tenha algum problema de pele pode beneficiar dum programa que abranja o fígado, intestinos e pele.

Qual a frequência recomendada para uma dieta de desintoxicação?

Os proponentes de dietas de desintoxicação recomendam que se façam uma a duas vezes por ano para melhorar a saúde em geral e prevenir a doença.
Nalguns casos os especialistas podem recomendar dietas mais frequentes ou mais longas.
Estas dietas são mais eficazes durante os meses mais quentes do ano. Geralmente o limite recomendado é 3 vezes por ano, não devendo ser seguidas  mais vezes.

O que comem as pessoas após a dieta de desintoxicação?

Os especialistas sugerem que após uma dieta de desintoxicação se vá gradualmente voltando à alimentação normal, mantendo-a saudável.
Muitas pessoas usam a dieta de desintoxicação como início de um estilo de vida mais saudável e  continuam a  comer muitos dos vegetais e frutas que comeram durante a dieta.

A medicação deve ser reduzida durante a dieta?

Não. A medicação que alguém esteja a tomar nunca deve ser alterada, reduzida ou interrompida sem falar primeiro com o médico que a receitou.

O que dizem os críticos? 

• que as dietas de desintoxicação não são necessárias. O corpo pode fazê-lo sem a ajuda desta dieta. O nosso corpo evolui para eliminar de forma adequada os novos químicos no nosso ambiente sem assistência externa.
• Não há provas de que estas dietas funcionam
• Os produtos herbais para desintoxicação não são comprovados e são caros. Em casos raros podem até ser danosos.